介護が始まってからの実務と気持ちの悩み｜両立・家族間トラブル・心の支え方

こんにちは、介護主任のみしょです。
家族の介護が始まると、日常のペースは一変します。
仕事や家事に追われながら、親の体調を気にかけ、気づけば自分の時間がほとんどなくなっていた――そんな方も多いのではないでしょうか。

最初のうちは「なんとかなる」と思っていても、現実はそう甘くありません。
疲労、孤独、家族との意見の違い…。介護が続くほど、心と体のバランスを保つのが難しくなっていきます。

この記事では、介護が始まってから多くの人が直面する悩みを、現場経験をもとにわかりやすく整理しました。
「どうすれば心が折れずに続けられるのか」――そのヒントを一緒に見ていきましょう。

仕事をしながらの介護は“頑張りすぎ”が一番危険

介護離職者は年間およそ9万人。
その多くが、「もう両立できない」と感じて仕事を手放しています。
ですが、実際には“両立するための制度”を使えば、離職せず続けられるケースも少なくありません。

たとえば、介護休業制度・短時間勤務制度・介護休暇など。
企業によってはテレワークや時差出勤を認めている場合もあります。
まずは、職場の総務や上司に相談してみることから始めましょう。

そして、在宅介護を無理なく続けるためには「外部サービスを使う勇気」が大切です。
訪問介護やデイサービスだけでなく、家事代行や買い物代行も立派な支援手段です。

介護を“ひとりで抱え込まない”ことが、継続の第一歩。
他人に任せることは「サボり」ではなく、「継続のための戦略」なのです。

「大丈夫」と言い張る親の気持ちを理解する

高齢の親ほど、「まだ平気」「迷惑かけたくない」と強がる傾向があります。
しかしその裏には、プライド・不安・孤独が隠れています。
本音を聞き出すには、責めずに「最近どう？」と雑談の中で探るのがコツです。

また、心身の変化に気づいたら、早めに医療機関や地域包括支援センターに相談を。
特に認知症の兆候がある場合は、資産管理のトラブルを避けるために、家族信託や成年後見制度の準備を検討するのも重要です。

家族で意見が割れるとき、第三者を入れる勇気を

「施設に入れたい」「まだ自宅で見たい」――家族の意見が割れるのは自然なこと。
ただし、感情的になったまま話し合うと、関係の亀裂が深まる一方です。

そんなときは、ケアマネジャー・地域包括支援センター・医療ソーシャルワーカーなど、第三者を交えて話すと冷静に整理できます。
プロが入ることで、現実的な判断材料が見えてくるはずです。

施設見学をして、実際の生活イメージを家族で共有するのもおすすめです。
「見たことがない」ことが、意見のズレを生む最大の原因だからです。

同居か施設か、迷ったときの判断基準

「できるだけ家で見たい」という気持ちは尊いもの。
しかし、同居介護は想像以上に負担が重く、介護者の体調を崩すケースも少なくありません。

在宅介護の限界を見極める目安は以下の3つです。

• 夜間の介助が増えて睡眠不足になっている
• 通院・買い物・家事の全てが一人に集中している
• 介護者自身の健康診断で異常が出た

このうち一つでも当てはまる場合は、ショートステイやデイサービスを一度試してみましょう。
「完全に任せる」ではなく、「部分的に支援を受ける」ことから始めてOKです。

遠距離介護でも“つながり”を保つ方法

離れて暮らす親を見守るには、定期訪問＋テクノロジーの活用が効果的です。
スマートカメラやセンサーを設置しておけば、転倒や異変にもすぐ気づけます。

また、電話やLINEだけでなく、ビデオ通話で顔を見ながら話すことで、親の表情や元気度を確認できます。
“つながりを感じる”ことが、親にとって何よりの安心材料です。

認知症の親が病院を拒否する場合の工夫

「病院に行こう」と正面から言っても拒否されがちです。
そんな時は、“別の目的”を添えるとスムーズです。

• 「一緒にお出かけしよう」
• 「健康チェックのついでに寄ろう」
• 「先生に会ってみよう」

医療への抵抗感を減らすために、「診察」ではなく「相談」と伝えるのも効果的です。
無理に連れていくより、本人のペースを尊重しながら信頼関係を築くことが大切です。

兄弟間の「介護の分担」は最初が肝心

トラブルを避けるためには、最初に役割と費用分担を明確化しておくこと。
「通院は長女」「費用は兄弟で折半」「連絡は末っ子」など、一覧表を作るとスムーズです。

話し合いの内容はメモやLINEで共有し、後で「言った・言わない」を防ぎましょう。
親が元気なうちに取り決めておくと、いざという時に慌てません。

介護者の孤独とメンタルケア

介護者が一番抱えやすいのは、「自分だけが頑張っている」という孤独感です。
実際、介護うつや燃え尽き症候群に陥る人は少なくありません。

心を守るためには、誰かに話すことが何よりの救いになります。
身近な人に話せない場合は、専門カウンセラーやオンライン相談を活用しましょう。
「言葉にする」ことで、感情の整理がつき、心が軽くなります。

介護を続けるために、まず“自分を大切にする”

介護は「頑張り続けること」よりも、「続けられる形をつくること」が大事です。
休む日をカレンダーに組み込み、週に一度でも自分のための時間を確保しましょう。

介護者が倒れたら、支えられる人もいなくなります。
自分を責めず、助けを求める勇気を持つこと――それが最良の介護につながります。

まとめ

介護は、身体の疲労よりも心の消耗が大きい世界です。
だからこそ、制度やサービス、そして「人の力」をうまく借りながら、自分を守り続けることが大切です。

介護はチームプレー。
家族、専門職、そして社会の支援を取り入れて、「支えられる介護」を目指していきましょう。