ショートステイってどんなとこ？上手な使い方と注意点【ご家族向け】

こんにちは、介護歴20年・現役の介護主任をしているみしょです。
「介護をしているけど、少し休みたい」「自分の体調が悪いときや、冠婚葬祭のときにどうしよう…」そんな悩みを抱えたご家族にとって、頼りになるのが ショートステイ（短期入所生活介護） です。

この記事では、ショートステイの仕組みから、利用の流れ、上手な使い方、そして現場から見た注意点までを詳しくお伝えします。
読み終える頃には「自分の家庭ではどう使えばいいか」がきっと見えてくるはずです。

■ ショートステイとは？

ショートステイとは、介護保険サービスの一つで、要介護認定を受けている高齢者が 数日〜数週間、施設に宿泊して介護や生活支援を受けられる仕組み です。

主な目的は大きく2つあります。

• ご家族（介護者）の負担を軽減する「レスパイトケア」
• ご本人の心身機能の維持・社会的交流の場の提供

施設の種類によって特色が異なり、代表的なものは以下の通りです。

• 特別養護老人ホーム（特養）：介護度が高めの方でも利用可能
• 介護老人保健施設（老健）：医療的ケアやリハビリに強い
• 小規模多機能型居宅介護：地域密着で柔軟な利用が可能

つまりショートステイは「家族が少し休むため」だけでなく、
「本人にとっても生活リズムを整えたり、人との関わりを持つための大切な時間」なのです。

■ 利用の流れと申し込み方法

初めて利用するときは「どこに相談したらいいの？」と迷う方も多いです。基本的な流れは以下の通りです。

1. ケアマネジャーに相談
   → ケアプランにショートステイを組み込んでもらう。
2. 施設の空き状況確認
   → 希望の日程で利用できるか調整。
3. 事前面談・契約
   → 健康状態や普段の生活リズムを共有。
4. 利用開始
   → 実際に宿泊し、食事・入浴・排泄・レクリエーションをサポートしてもらう。

※緊急の場合でも、ケアマネや包括支援センターに相談すれば、最短で即日から利用できるケースもあります。

■ 費用の目安

ショートステイの費用は介護保険の自己負担（1〜3割）＋食費・居住費・日常生活費で構成されます。

例：要介護2の方が特養で1泊2日利用する場合（1割負担）

• 介護サービス費：約2,500円
• 食費・居住費：約3,000円
• 合計：約5,500円／日

負担を軽減する制度として「高額介護サービス費制度」や「食費・居住費の補足給付（減額制度）」があります。
経済的に心配な場合は、必ずケアマネジャーに確認しましょう。

■ ショートステイの上手な使い方

実際に利用しているご家庭の事例を交えながら、上手に活用するコツを紹介します。

① 家族のレスパイト（休息）

介護は24時間365日続きます。ご家族が疲れてしまえば共倒れになりかねません。
定期的にショートステイを利用し、自分の体と心を休めることは「介護放棄」ではなく「継続するための工夫」です。

② ご本人のリフレッシュ

「家では動かないけど、ショートステイでは体操に参加する」「同年代の人と話せる」など、ご本人にとってもプラス効果があります。

③ 将来の入所に向けた“お試し”

いずれ施設入所を検討している場合、ショートステイを「お試し利用」として経験しておくとスムーズです。
施設の雰囲気や職員の対応を体験することで、安心して判断できます。

■ 利用時の注意点

便利なサービスですが、注意点もあります。

• 人気の時期は予約が取りにくい（お盆・年末年始など）
• ご本人の不安や混乱（特に認知症の方は環境の変化で混乱しやすい）
• 感染症リスク（集団生活のため、体調管理に注意）
• 持ち物の準備（薬・衣類・日用品の不足がトラブルの元）

これらを避けるには「事前準備」と「情報共有」が大切です。
特に認知症の方の場合は、普段の生活リズムや好きなもの・嫌いなものを職員に伝えておくと安心です。

■ 家族が抱えやすい不安と解決策

「預けたら寂しがるのでは？」「職員さんに迷惑をかけないかな？」と不安に思うのは当然です。
しかし、介護職から見れば「休んでくれてありがとう」なのです。ご家族がリフレッシュして、また元気に介護を続けてくれることが一番だからです。

利用後に不安や疑問があれば、必ずフィードバックをしましょう。職員も次回に活かせます。

■ 現役介護主任からのアドバイス

私は現場で多くのご家族を見てきましたが、介護が長期化するほど「無理をしてしまう家族」ほど限界を迎えやすいです。
だからこそ、ショートステイは「ギリギリになってから使う」より「定期的に計画的に使う」ことをおすすめします。

介護は「1人で背負うもの」ではありません。
ショートステイは家族を支える仕組みの一つ。
うまく活用して、無理のない介護生活を続けましょう。

■ まとめ

ショートステイは「介護する家族の休息」と「本人の生活の充実」を両立できる大切なサービスです。

• 数日〜数週間、施設で介護を受けられる仕組み
• 家族のレスパイトや本人のリフレッシュに最適
• 利用には計画性と事前準備が大切

「介護は頑張りすぎないこと」が長続きの秘訣。
ぜひショートステイを上手に活用して、ご家族とご本人にとって安心できる暮らしを作っていきましょう。